10 Hal Yang Dapat Membantu Penyembuhan Flu

Waaah musim hujan udah datang aja guys. Kalo udah musim hujan trus kitanya sibuk, mau gak mau harus keluar. Dengan cuaca yang kaya’gini penyakit paling sering muncul adalah pilek alias flu. Kalo udah kena flu, aduh males nya minta ampun. Ya iyalah, gimana gak males, mau makan gak enak, semua berasa hambar, hidung mampet, meler, meriang, bersin-bersin terus, uuugh pokoknya malesin tapi tau gak sih, ternyata flu itu salah satu penyakit yang dapat sembuh dengan sendirinya karena termasuk self limitting diseases dengan catatan tetap memaksimalkan kerja dari sistem imun kita. Berikut ini saya akan berikan 10 hal yang dapat kalian lakukan untuk membantu penyembuhan flu yang aman tanpa perlu konsumsi antibiotik (tentu saja ini kan virus, jadi tak perlu antibiotik-kecuali udah parah banget sampe ketumpangan infeksi bakteri juga), yuk mareee disimak..!
 

1.Konsumsi Echinacea

Echinacea adalah tanaman herbal dari kelompok famili daisi yang berasal dari amerika. Mengkonsumsi herbal  echinacea dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi ketika gejala flu muncul (didahului demam) dilanjutkan 7 hingga 10 hari kemudian.

2. Konsumsi Zinc

Dari beberapa penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi zinc dapat mencegah pembentukan protein dari virus penyebab flu. Selain itu mengkonsumsi zinc dapat mengurangi durasi dan keparahan flu ketika diminum 24 jam dari gejala pertama.

3. Konsumsi Vitamin C

Mengkonsumsi vitamin c juga dapat membantu penyembuhan dari flu. Dari sebuah penelitian yang dilakukan pada individu dengan stres fisik yang ekstrim dan cuaca dingin yang mengkonsumsi vitamin c menunjukkan 50% lebih kecil terkena flu. Namun sebelum memustuskan mengkonsumsi vitamin c ada baik nya cek kondisi lambung kalian, apakah ada sakit magh atau tidak. Selain itu perlu diperhatikan dosis harian yang dianjurkan untuk konsumsi vitamin c adalah 500 mg sehari. Ada baiknya tidak berlebihan mengkonsumsi vitamin c karena dosis yang terlalu tinggi dalam sehari kurang baik untuk ginjal.

4. Sop Ayam

Waktu flu enaknya makan yang anget-anget kaya’sop ayam. iya, bener banget! tapi ternyata selain enak sop ayam juga berguna untuk mengurangi gejala flu loh. Menghirup uap dari sop ayam dapat meringankan gejala hidung tersumbat. Kuah yang ada di sup juga membantu mengurangi dehidrasi terlebih jika kalian dalam kondisi demam dimana banyak cairan yang keluar akibat panas badan kalian sendiri. Beberpa penelitian juga menemukan bahwa sup ayam memiliki efek anti inflamasi (anti radang). Jadi, ketika kalian pilek cobalah untuk makan makanan ini. Perlu diingat pula untuk memaksimalkan dari khasiat sop ayam ini, cobalah untuk tidak menambahkan msg atau penyedap rasa ke sop saat memasaknya.

5. Teh Panas

Meminum teh panas memiliki khasiat melawan virus penyebab flu karena kandungan anti oksidan didalam teh. Menghirup uap dari teh panas dapat mengurangi hidung mampet, sedangkan meminumnya berfungsi untuk rehidrasi tubuh mu dan menenangkan tenggorokan. Kalian bisa memilihi teh hijau atau pun teh hitam, keduanya sama-sama bermanfaat kok.

6. Bawang putih

Apa? Bawang putih? Iiih bikin bau badan. Eh tunggu dulu, bawang putih punya fungsi melawan kuman ditubuh kalian saat sakit. Selain itu aroma yang kuat dari bawang putih dapat membantu memberikan rasa pada masakan ketika kamu tidak merasakan apa-apa pada makanan (ya! Saat pilek terkadang makanan semuanya terasa hambar).

7. Garam

Yup, salah satu bumbu masakan ini memang bermanfaat untuk membantu pemulihan flu. Ada beberapa cara untuk menggunakan garam agar mengurangi dari gejala flu yakni dengan cara dikumur dan di tetes atau disemprot pada hidung. Kalian bisa mencampur air hangat dengan satu sendok teh garam dan berkumurlah dengan larutan tadi. Lakukan kegiatan berkumur ini empat kali sehari. Berkumur dengan air garam berfungsi untuk meredakan tenggorokan yang gatal. Selain itu kalian bisa meneteskan atau menyemprot cairan garam pada hidung. Caranya, campur 8 ml air hangat dengan garam  ¼ sendok teh dan baking soda ¼ sendok teh. Kemudian tetesi pada salah satu lubang hidung sambil menutup lubang yang satunya lagi. Tetesi 2-3 kali pada setiap lubang hidung. Menetesi atau menyemprot hidung dengan cairan garam dapat membantu mengurangi lendir  (ingus atau umbel) yang berlebihan dihidung serta dapat membantu mengurangi gejala hidug mampet.

8. Mentol

Menggunakan mentol dapat membantu membuka bagian hidung yang tersumbat dan meredakan batuk serta meredakan gejala hidung mampet. Oleskan mentol dibawah hidung bukan pada hidungnya. Mentol hanya boleh digunakan untuk usia diatas dua tahun ya..

9. Let Your Body Work

Pada awal terkena flu kalian mungkin megalami yang namanya demam. Yak, itu memang salah satu gejala awal flu. Tapi guys, demam ini adalah cara tubuh mu untuk melawan virus dan kuman yang menyerang tubuh mu. Biarkan tubuh mu bekerja untuk membunuh virus dan kuman dengan catatan kalian harus tetap banyak minum atau menjaga asupan cairan tubuh. Why? Lagi-lagi alasan nya adalah karena tubuh yang demam sangat rawan kehilangan cairan tanpa disadari. Menjaga asupan cairan juga bertujuan untuk membuat kuman-kuman dalam tubuh melalui buang air kecil. Kalian bisa mengambil obat penurun panas (sesuai dosis) jika merasa kurang nyaman dengan suhu badan yang tinggi. Selain itu kalian tetap harus memperhatikan suhu ketika demam, segera ke dokter jika suhu badan lebih dari 39⁰C tidak turun meskipun sudah diberi obat penurun panas.

10. Bed Rest

Yang terakhir ini memang sangat amat disarankan, bed rest atau istirahat total di tempat tidur. Selama kalian flu usahakan lah untuk meluangkan waktu istirahat dalam artian berbaring dan tidur. Kenapa? Karena istirahat total memberikan kesempatan tubuh mu untuk lebih menyimpan energi melawan kuman dan virus flu. Jaga suhu badan tetap hangat, dan istirahat total.

Itulah 10 cara yang dapat dilakukan jika kalian terkena flu. Selamat mencoba, smoga bermanfaat dan tetap sehat ya

dokter unyu 

• Tweet

Judul: 10 Hal Yang Dapat Membantu Penyembuhan Flu
Rating: 100% based on 99998 ratings. 5 user reviews.
Ditulis Oleh River in the moon 06.15

Artikel Terkait :